Vous sortez avec quelqu’un souffrant de l’anxiété: 4 choses à faire et 4 à ne pas faire

Vous sortez avec quelqu’un souffrant de l’anxiété: 4 choses à faire et 4 à ne pas faire

La nature compliquée de la maladie mentale ajoute une couche de complexité à la tâche déjà ardue des rencontres amoureuses. Rencontrer quelqu’un avec anxiété introduit quelques défis supplémentaires qui doivent être explorés pour avoir une chance de développer quelque chose de plus.

Il faut noter que chaque personne est unique, avec ses propres expériences et perspectives. La maladie mentale ajoute à cela. Chaque personne aura une perspective différente sur sa santé mentale, sur ce qu’elle doit faire pour la gérer et sur ce qu’elle doit éviter pour garder les choses calmes et sereines. Gardez cela à l’esprit lorsque vous lisez des articles sur l’anxiété.

Quelles sont les bonnes choses à faire, et ne pas faire, quand sortir avec quelqu’un qui vit avec anxiété?

1. Posez des questions et développez une compréhension

La maladie mentale est une expérience intensément personnelle. Lire des articles permet d’acquérir des connaissances générales et utiles, mais il ne peut pas offrir les réponses qu’un individu devrait donner pour lui-même. Ainsi, une discussion ouverte et les questions aideront à faciliter l’expérience pour les deux parties. Le meilleur moment pour poser des questions est quand la personne est dans un espace mental neutre et calme. Voici quelques exemples de bonnes questions à poser: « Que puis-je faire pour vous aider dans votre anxiété? Que puis-je faire pour vous faciliter la tâche? Y a-t-il quelque chose que je devrais savoir qui vous aidera ou vous nuira? Y a-t-il quelque chose que vous pensez que je devrais savoir?… »

2. Soyez patient et apprenez quand faire un pas en arrière

La patience est une qualité importante car il y aura des moments où l’attente est la seule option. L’anxiété peut parfois dérailler avec différentes techniques, et parfois non. Parfois, tout ce que nous pouvons faire, c’est attendre un moment d’anxiété.

Les gens ont souvent ce besoin de faire quelque chose pour essayer de résoudre un problème qu’ils voient. Comprenez que l’anxiété ne peut être guérie. Il ne peut être géré que par une variété de techniques ou avec l’aide de médicaments.

Ne soyez pas surpris si une personne anxieuse pose des questions à plusieurs reprises ou a besoin d’être rassurée. L’anxiété peut amener une personne à s’attarder sur les pires scénarios, même lorsque les choses vont bien.

3. Soyez prompt et communiquez clairement

Dans une société où l’évitement de tout ce qui est difficile sont de plus en plus répandus, un simple coup de main peut vraiment aider une personne anxieuse à rester sur terre. Cela ne veut pas dire que n’importe qui devrait rester marié à son smartphone ou être à la disposition tout le temps. Il y a un équilibre à atteindre pour éviter de franchir la ligne d’un comportement autoritaire ou contrôlant.

C’est juste que des choses simples comme le renvoi d’un appel ou d’un message texte, la planification préalable et la confirmation d’une activité peut faire une grande différence en faisant preuve de considération. En supprimant les variables susceptibles de mal tourner, une personne anxieuse se détendra davantage.

4. S’entraîner à maintenir le calme dans les situations de test

Les troubles anxieux peuvent produire beaucoup de sentiments différents, y compris la colère ou l’hostilité qui n’a pas nécessairement de sens dans le contexte d’une situation. Rejeter la colère à une personne qui se fraye un chemin à travers une crise d’angoisse ne fait qu’empirer les choses. Il peut être difficile de rencontrer la colère ou l’hostilité avec un comportement calme. La réaction que la plupart des gens auront est de se mettre en colère s’ils se sentent attaqués. Évitez autant que possible la colère.

Cela vient avec une mise en garde. L’abus n’est pas quelque chose qui devrait être dissimulé ou toléré. Il n’y a aucune raison d’être le sac de boxe émotionnel de quelqu’un. Si vous n’êtes pas sûr de la situation ou de la relation dans laquelle vous vous êtes trouvé, la meilleure chose à faire est de consulter un conseiller et d’obtenir une opinion neutre de la part d’un tiers.

Cela étant dit, personne n’est parfait. Il va y avoir des moments difficiles. C’est comme ça dans une relation avec une personne atteinte de maladie mentale.

Et les Ne Pas Faire?

1. NE PAS supposer que chaque émotion négative provient de l’anxiété

Toutes les émotions négatives ne proviennent pas de l’anxiété d’une personne. Il est très commun pour les personnes qui n’ont pas de maladie mentale de supposer que toute émotion négative chez une personne souffrant de troubles mentaux provient d’une difficulté liée à sa maladie mentale. Ce n’est pas vrai.

Les personnes anxieuses sont toujours des personnes. Parfois, il y a des émotions, des actions ou des expériences négatives qui peuvent résulter de mauvaises décisions, de mauvais jours ou de frustrations générales. En supposant que la maladie mentale est toujours à la racine des émotions est un moyen infaillible de créer du ressentiment et de fermer la communication.

2. NE PAS prendre les choses personnellement

La compartimentation est une compétence solide à perfectionner lorsqu’on sort avec une personne souffrant d’anxiété ou d’une autre maladie mentale. Les gens ont tendance à penser que le bien-être mental et le contrôle sont des choses banales. Ils ne sont pas. Parfois, les choses tournent hors de contrôle. Parfois, les techniques apprises en thérapie ne fonctionnent pas. Parfois, le médicament s’épuise, ou il est temps pour un changement de dosage. Ainsi, la capacité de ne pas prendre les choses personnellement est une compétence importante à avoir dans le cas où il y a des mots durs ou des actions douteuses. La question évidente est: « Où dessinez-vous la ligne? » La ligne est tracée partout où vous choisissez de dessiner. Certaines personnes ont la capacité d’ignorer les choses facilement; d’autres ne le font pas. Il n’y a pas de mauvaise réponse à cette question parce que tout le monde est différent.

3. N’ESSAYEZ PAS DE RÉPONDRE À L’AUTRE PERSONNE

Beaucoup trop de gens pensent que leur amour ou leur compassion surmonteront et répareront la maladie mentale, l’anxiété ou autre d’un partenaire. C’est étonnamment loin de la vérité. Seul un individu peut se réparer. Il n’y a pas de vérité plus grande et plus importante qu’essayer d’étendre la compréhension et l’amour à une personne atteinte de maladie mentale. Ce sont eux qui doivent apprendre à connaître leur maladie mentale, apprendre à la gérer et mettre en pratique ce qu’ils apprennent pour évoluer vers la stabilité et le contrôle. Personne d’autre ne peut le faire. Le mieux que vous pouvez faire est offrir des encouragements et soutenir leurs efforts.

4. N’ayez pas pitié ou sous-estimez l’autre personne

La compassion est une facette importante de l’expérience humaine. La sympathie pour la situation difficile d’une autre personne peut démontrer la chaleur et faciliter la guérison. La pitié, cependant, est une chose gênante. La pitié mène à habiliter. Vous pouvez certainement vous sentir mal pour quelqu’un qui est confronté à un défi, que vous sortiez avec quelqu’un qui a de l’angoisse ou d’autres problèmes compliqués. Mais il doit certainement y avoir des limites.
Ce qui est amusant, c’est que les gens qui veulent vraiment contrôler leur maladie mentale ou se remettre de leurs problèmes ne veulent généralement pas de pitié. Ce qu’ils veulent habituellement, c’est du soutien ou de la compréhension, car il y a beaucoup de gens qui ne veulent pas comprendre, qui disparaissent quand il y a le moindre peu de difficulté.

Comment pouvez-vous faire la différence? Regardez l’effort. Essaient-ils? Est-ce qu’ils gardent leur rendez-vous chez le médecin ou la thérapie? Est-ce qu’ils prennent leurs médicaments, le cas échéant? Est-ce qu’ils essaient de communiquer quand ils sont capables? Essaient-ils de vous aider à comprendre? Est-ce qu’ils prennent la responsabilité de leurs faux pas ou des dommages qu’ils infligent?

Il vaut absolument la peine de se tenir à côté de quelqu’un qui fait un effort. Mais s’ils ne le font pas?

Bien, alors ils ont plus de route pour voyager sur leur propre voyage personnel. Et vous devez peser soigneusement si vous voulez introduire la difficulté d’une personne avec une maladie mentale non gérée dans votre vie.